Relaxáció
![](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/8/8a/Wing_Commander_Guy_Gibson_VC%2C_Commanding_Officer_of_No._617_Squadron_%28The_Dambusters%29_at_Scampton%2C_22_July_1943._TR1125.jpg/220px-Wing_Commander_Guy_Gibson_VC%2C_Commanding_Officer_of_No._617_Squadron_%28The_Dambusters%29_at_Scampton%2C_22_July_1943._TR1125.jpg)
A relaxáció a pszichológiában az az érzelmi állapot, amikor az adott élőlény megszabadult a feszültségektől, melyeknek forrása lehet a harag, a félelem, vagy a szorongás. Az Oxford szótár szerint a relaxáció az az állapot, amikor a test és az elme mentes a feszültségektől és a szorongástól.[1] A kikapcsolódás az agy frontális lebenye számára egyfajta könnyű drogként szolgál, amikor is a hátsó cortex impulzusokat küld a frontális kérgen keresztül, amely nyugtató hatással bír. A kikapcsolódást el lehet érni meditációval, autogén tréninggel és progresszív izomelernyesztéses technikával. A pihenés javítja a szervezet mindennapi stresszel való megbirkózását. A stressz lehet az okozója több mentális és fizikai egészségügyi problémának, ezért a nyugalmi állapot elérése előnyös a szervezet egészségi állapotának javítása szempontjából. Amikor feszültek vagyunk, akkor a szimpatikus idegrendszer aktiválódik, ami az ősi időkből származó "küzdj, vagy menekülj" reakciót idéz elő a szervezetben, ami hosszú távon káros hatással van a szervezetre.
Fordítás
- Ez a szócikk részben vagy egészben a Relaxation (psychology) című angol Wikipédia-szócikk ezen változatának fordításán alapul. Az eredeti cikk szerkesztőit annak laptörténete sorolja fel. Ez a jelzés csupán a megfogalmazás eredetét és a szerzői jogokat jelzi, nem szolgál a cikkben szereplő információk forrásmegjelöléseként.
Források
- https://web.archive.org/web/20180809121935/http://horoszkopszoftver.hu/ezoteria-holisztika/meditacio.html
Jegyzetek
- ↑ Oxford Dictionary (2014). Relaxation, http://www.oxforddictionaries.com/us/definition/american_english/relaxation?q=relaxation+ Archiválva 2014. november 9-i dátummal a Wayback Machine-ben